从便便的形状确认肠胃是否健康的方法分享

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所属分类:美容护肤

  从便便「形状」确认肠胃健康,不同的便便形状反应健康。

  ■太细、散状

  便便太细代表肠道收缩能力不佳,才没办法制造出条状饱满,甚至出现肠裂纹的便便,中医认为这是体内推动力不足造成的气虚,可能是进食量不足或膳食纤维摄取不够。

  膳食纤维不容易被人体消化酵素分解,主要作用是清除附着于肠壁上的食物残渣,并帮助便便向前移动。五谷杂粮、新鲜蔬果含有丰富的膳食纤维,应该多多摄取。

  如果是散状的便便,则要注意是不是体内细菌分布失衡、坏菌太多,或是蛋白质吸收失常的症状。如果情况持续好几天,调整饮食后也没有改善,也有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症,应该进一步就医检查。

  ■颗粒羊屎便

  有些人拉出像羊咩咩般一颗一颗的便便,又干又硬,伴随便秘,代表缺乏水分与膳食纤维,肠液分泌不足,肠道蠕动能力较差。

  如果情绪一直处于紧张、兴奋的状态,也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要纾解压力、学习放松。如果是饮食失调,则要补充适量的水分与膳食纤维,还有多运动也能改善便秘。

  ■水便

  腹泻可能是因小肠内壁细菌或病毒感染的急性肠炎。中医则认为,软便是脾气虚、甚至是阳虚造成,可能有过度饮食、消化不良的现象。
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  ■腹泻

  进餐之后,食物的养分会由小肠吸收,大肠再从消化过的食物中吸取剩余水分,形成半固体的粪便,过程如果出了问题,就可能造成腹泻,无法吸收养分及水分。几种可能原因:病毒感染、细菌感染、其他发炎因子或小肠失调,过量咖啡因或酒精也可能引起。(出处:康健杂志(原文);文/张静慧、谢晓云)

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