宝宝晚上不睡觉怎么办?

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所属分类:亲子信息

  新手妈妈这样说:
  
  晚上看着睡着了,但一会儿就醒!  
  宝宝晚上不睡白天怎么都弄不醒!  
  每天都要闹到半夜才睡,而且要大人抱着,放下就哭醒!
  
  妈妈怎么办?
  
  办法1:查找宝宝是否有不适,及时解决
  
  这里的不适指的是被子盖太多?尿片湿了或尿裤太紧?饿了?生病了?等等之类,妈妈首先排查宝宝是否有类似情况,盖多了宝宝出汗,就给减一减;尿了很多不舒服,就给换掉;几个小时没吃了,就喂奶;若突然生病了,就判断是否要去医院。当宝宝没有什么不适,却老也不睡觉,妈妈就要反思自己有没有给宝宝养成好的习惯了。
  
  办法2:为宝宝制定生活作息表,并坚决执行
  
  宝宝好的睡眠习惯,要靠爸爸妈妈们来帮助养成。每天什么时候玩,什么时候睡,尽量固定而有规律,这样,不但利于宝宝健康成长,也可以让大人们更加轻松。例如,晚上睡觉前半小时,就应该让他/她安静下来,不要过分逗宝宝,免得宝宝因过于兴奋紧张而难以入睡;晚上已经七八点了,尽量别让宝宝不要小睡。另外,大人们也不要有良好的作息,如果自己都是夜猫子,怎能让宝宝睡得好呢?
  
  办法3:白天多运动晚上冷处理
  
  若你的宝宝老是白天睡得沉,晚上特兴奋,那一定是黑白颠倒了,妈妈们切忌半夜陪着孩子玩,而应该逐步帮宝宝把习惯扭转过来。白天,多带宝宝外出玩耍,多和宝宝互动,增加宝宝的运动量,孩子玩得累了,晚上自然更容易入睡。若半夜真的醒了,只要没有不舒服等原因,妈妈们可以尽量冷处理,例如把宝宝的小手放在他的腹部上,妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇,不开灯,也不和宝宝说话。这样坚持一段时间,宝宝的习惯就会慢慢改变过来。
  
  办法4:给宝宝创造好的睡眠环境
  
  怎样的环境,宝宝睡得更香呢?晚上,周围已经安静下来,室温适宜,空气清新,被褥的厚薄也合适,若一定要有灯光,可以是台灯微弱的光亮。除此之外,妈妈不妨给宝宝来个睡前小仪式,例如播放一点轻音乐,哼哼摇篮曲,做做按摩,或者是轻声地讲个小故事,每次睡前都这么做,宝宝就知道:我睡觉的时间到啦。
  

宝宝晚上不睡觉怎么办?

  办法5:避免人为干扰让宝宝安心睡觉
  
  小宝宝发育尚未成熟,每隔几个小时,就会进入浅睡状态,或是干脆醒来,这都是正常现象。这时,可以等待几分钟,多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果还不停地哭闹,妈妈应过去安慰一下,千万不要和孩子玩、抱起来或摇晃宝宝,或给他/她喂奶和喝水,这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的,于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。
  
  办法6:保证钙的摄入
  
  缺钙的确会使宝宝晚上睡不好,但妈妈们不要盲目对号入座,一旦宝宝睡不好,就把这种现象跟缺钙联系起来,其实,只要保证宝宝钙的摄入,就不用担心缺钙问题。一般的,全母乳喂养儿,唯一缺的就是维生素D,只需每天补充400IU即可;混合喂养时酌减,因配方粉中加了维D了;若每天摄入700ML以上的配方粉,便无须刻意添加维D了。当然,多晒太阳总归是好事。(来源:微信公众号【新手妈妈怎么办 订阅号:mamazmb】)

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